HVA ER PRT OG HVEM PASSER DET FOR. HVA GJØR VI OG HVA KAN DU FORVENTE.
Hva er Pain Reprocessing Therapy (PRT)?
PRT er en forskningsbasert psykologisk behandlingsmetode utviklet for å hjelpe mennesker med vedvarende smerter. Nyere forskning viser at langvarige smerter ofte skyldes at hjernen feiltolker ufarlige kroppssignaler som truende. Da kan smerten opprettholdes, selv uten skade. PRT hjelper hjernen med å oppfatte signalene på en tryggere måte, slik at unødvendig smerte gradvis kan avta eller forsvinne.
Hvordan foregår behandling med PRT?
Behandlingen kombinerer kunnskap, øvelser og samtaler. Først lærer du hvordan hjernen kan skape og forsterke smerte. Deretter trener vi på å møte kroppslige signaler på nye og tryggere måter, slik at frykt byttes ut med ro. Vi ser også på følelser og livshendelser som kan bidra til å opprettholde smerte, og øver på å rette oppmerksomheten mot positive opplevelser og mestring. Dette kan gradvis endre hjernens mønstre og bryte smerte-sirkelen.
Hvorfor er PRT effektivt ved langvarige smerter?
Hjernen er plastisk, den kan endre seg gjennom nye erfaringer. PRT bygger på denne evnen, og lærer hjernen å reagere annerledes på kroppens signaler. I en kontrollert studie publisert i JAMA Psychiatry (2021) opplevde 98 % av deltakerne med langvarige ryggsmerter bedring. To av tre ble helt eller nesten smertefrie, og resultatene holdt seg også ved oppfølging etter ett år.
Hva skiller PRT fra andre behandlinger?
Mange tradisjonelle tilnærminger fokuserer på smertemestring, altså å leve bedre med smerte. PRT har et annet mål: å endre selve smerteopplevelsen ved roten. I stedet for å bare håndtere symptomer, jobber PRT med å bygge trygghet rundt kroppslige signaler, slik at smerten kan reduseres eller forsvinne.
Hovedprinsippene i PRT
PRT bygger på fem nøkkelområder:
- Forståelse av hjernens rolle i smerte, og at smerte kan reverseres.
- Finne egne bevis på at smerten er hjernebasert og kan endres.
- Trening i å møte smerteopplevelser med trygghet.
- Utforsking og bearbeiding av emosjonelle belastninger som kan vedlikeholde smerte.
- Skape rom for positive følelser og kroppslige erfaringer.
Hvilke plager kan behandles med PRT?
Metoden er spesielt utviklet for langvarige (såkalte «kroniske») smerter, særlig når medisinske undersøkelser ikke viser en klar årsak. Mange med ryggsmerter, hodepine, fibromyalgi eller andre diffuse smerteplager har hatt god effekt. PRT kan også være nyttig når stress og emosjonelle belastninger bidrar til å opprettholde smerte.
Hva kan jeg forvente av behandling med PRT?
Mange merker etter hvert mindre smerteintensitet, mer frihet i hverdagen og mindre frykt for kroppslige symptomer. For noen skjer dette raskt, for andre gradvis. Det er helt normalt å oppleve både kroppslige og emosjonelle reaksjoner underveis – det betyr at hjernen er i gang med å skape nye mønstre. Målet er at du skal oppleve mer trygghet i kroppen og bedre livskvalitet.
Er PRT trygt?
Ja. Behandlingen er ikke-invasiv, uten medisiner, og er godt dokumentert i forskning. Som ved all psykologisk behandling kan prosessen vekke følelser eller midlertidig ubehag når gamle mønstre endres. Dette er en naturlig del av prosessen, og terapeuten vil støtte deg og tilpasse metoden etter dine behov.
Ofte stilte spørsmål om PRT
Her finner du svar på vanlige spørsmål om Pain Reprocessing Therapy, eller PRT. Dette er en forskningsbasert metode som hjelper hjernen og nervesystemet å roe seg, slik at kroppen kan finne trygghet og smerten gradvis reduseres.
Hva er Pain Reprocessing Therapy (PRT)?
PRT er en metode som hjelper hjernen å forstå at kroppen er trygg. Den lærer nervesystemet å dempe alarmreaksjoner og endre hvordan hjernen tolker signaler fra kroppen. Målet er å redusere langvarig smerte ved å skape trygghet og balanse.
Hvordan skiller PRT seg fra vanlig behandling?
I stedet for å fokusere på kroppen som skadet, ser PRT på hvordan hjernen og nervesystemet påvirker smerteopplevelsen. Der manuell behandling virker utenfra, hjelper PRT hjernen å endre sin respons innenfra. Når hjernen roer seg, kan smertesystemet følge etter.
Hvem passer PRT for?
PRT passer for mennesker med medisinsk avklarte, langvarige smerter som ikke skyldes skade eller sykdom. Den er særlig aktuell for dem som ikke opplever varig bedring av manuell behandling, og som ønsker en dypere forståelse av hvordan smerte oppstår og kan endres.
Betyr dette at smerten bare sitter i hodet?
Nei, smerten er helt reell. Forskning viser at hjernen spiller en viktig rolle i hvordan smerte oppleves og vedlikeholdes. Når hjernen oppdager at kroppen er trygg, reduseres smertesignalene, og kroppen kan slappe mer av.
Hvor raskt virker PRT?
Det er individuelt. Noen merker endring etter kort tid, mens andre trenger mer tid for å bygge trygghet og forståelse. Prosessen handler ikke om å fikse kroppen, men om å
Hva slags plager kan PRT hjelpe med?
PRT brukes ved mange typer langvarig smerte, som rygg- og nakkesmerter, hodepine, migrene, bekkenplager, utmattelse, magesmerter, spenningsplager og fibromyalgi. Den passer særlig godt når medisinske undersøkelser ikke viser skade, men smerten likevel vedvarer.
Må jeg tro på det for at det skal virke?
Nei, det handler ikke om tro, men om forståelse. PRT bygger på solid nevrovitenskap og forskning. Når du lærer hvordan hjernen faktisk kan endre seg, vil innsikten og tryggheten bidra til at nervesystemet gradvis roer seg.
