Hva er Pain Reprocessing Therapy (PRT)?

Pain Reprocessing Therapy (PRT) er en forskningsbasert psykologisk behandlingsmetode utviklet for å hjelpe mennesker med vedvarende smerter.
Nyere forskning viser at langvarige smerter ofte oppstår fordi hjernen feiltolker ufarlige kroppssignaler som truende. Når dette skjer, kan smerten vedlikeholdes, selv om kroppen er trygg og uten skade.

PRT hjelper hjernen med å forstå kroppens signaler på en ny og tryggere måte. Når hjernen gradvis lærer at det ikke lenger er fare, kan den overflødige smerten avta, og i mange tilfeller forsvinne helt.

Hvordan foregår behandling med PRT?

Behandlingen kombinerer kunnskap, øvelser og samtaler.
Først lærer du hvordan hjernen kan skape og forsterke smerte. Deretter øver vi på å møte kroppslige signaler med trygghet i stedet for frykt. På den måten kan hjernen endre hvordan den tolker og reagerer på signalene.

Vi utforsker også følelser, stress og livshendelser som kan bidra til å opprettholde smerte. Du lærer å rette oppmerksomheten mot trygghet, positive opplevelser og mestring. Denne treningen hjelper hjernen med å skape nye og mer hensiktsmessige mønstre, og gradvis bryte smerte-sirkelen.

Hvorfor er PRT effektivt ved langvarige smerter?

Hjernen er plastisk, den kan endre seg gjennom nye erfaringer. PRT bygger på denne evnen og hjelper hjernen med å reagere annerledes på kroppens signaler.

I en kontrollert studie publisert i JAMA Psychiatry (2021) opplevde 98 prosent av deltakerne med langvarige ryggsmerter bedring. To av tre ble helt eller nesten smertefrie, og resultatene holdt seg ved oppfølging ett år senere.
👉 Les studien her (JAMA Psychiatry, 2021)

Hva skiller PRT fra andre behandlinger?

Tradisjonelle behandlingsmetoder fokuserer ofte på smertemestring, altså å lære å leve bedre med smerte.
PRT har et annet mål, nemlig å endre selve smerteopplevelsen ved roten.

I stedet for å bare håndtere symptomer, hjelper PRT hjernen med å oppfatte kroppslige signaler som trygge. Når trygghet erstatter frykt, får hjernen mulighet til å skru ned smertesystemet, og smerten kan reduseres eller forsvinne.

Hovedprinsippene i PRT

Pain Reprocessing Therapy bygger på fem sentrale områder:

1. Forståelse av hvordan hjernen skaper og kan reversere smerte.
2. Å finne egne bevis på at smerten er hjernebasert og kan endres.
3. Trening i å møte smerteopplevelser med trygghet og nysgjerrighet.
4. Utforsking og bearbeiding av følelser som kan vedlikeholde smerte.
5. Å skape rom for trygghet, glede og positive kroppslige erfaringer.

Hvilke plager kan behandles med PRT?

PRT er utviklet for langvarige, såkalte kroniske smerter, særlig når medisinske undersøkelser ikke finner en tydelig fysisk årsak.
Mange med ryggsmerter, nakkesmerter, hodepine, bekkenplager, fibromyalgi og andre diffuse smerter har hatt god effekt.

Metoden kan også være nyttig når stress, traumer eller emosjonelle belastninger bidrar til å opprettholde smerte.

Hva kan jeg forvente av behandling med PRT?

Mange opplever etter hvert mindre smerteintensitet, mer bevegelsesfrihet og mindre frykt for kroppslige symptomer.
For noen skjer endringen raskt, for andre gradvis. Underveis kan både kroppslige og emosjonelle reaksjoner dukke opp. Dette er et godt tegn på at hjernen er i ferd med å lære noe nytt.

Målet er at du skal kjenne trygghet i kroppen, økt livskvalitet og mer tillit til egen helse.

Er PRT trygt?

Ja, PRT er en trygg, ikke-invasiv og medikamentfri metode med solid forskningsgrunnlag.
Som i all psykologisk behandling kan prosessen vekke følelser eller midlertidig ubehag når gamle mønstre endres. Dette er en naturlig del av helingsprosessen.

Terapeuten støtter deg underveis og tilpasser metoden til dine behov, slik at du føler deg ivaretatt og trygg gjennom hele behandlingen.

Opprinnelsen til Pain Reprocessing Therapy

PRT ble utviklet av Alan Gordon og hans team ved Pain Psychology Center i Los Angeles, basert på moderne nevrovitenskap og forståelsen av hjernens evne til å endre seg, nevroplastisitet.

Metoden bygger på forskning som viser at mange former for langvarig smerte ikke skyldes skade i kroppen, men et overaktivt alarmsystem i hjernen.
Når hjernen har lært at visse bevegelser, følelser eller situasjoner er farlige, kan den fortsette å sende ut smertevarsler selv når kroppen er trygg.

Et stort forskningsprosjekt ved University of Colorado (2021) viste at PRT kan redusere smerte betydelig, og i mange tilfeller fjerne den helt, ved å lære hjernen trygghet og nye tolkninger av kroppens signaler.

Mer informasjon finner du på:

• Pain Psychology Center (Alan Gordon)
• Pain Reprocessing Therapy official site

Spørsmål og svar (Q&A)

Hvor lang tid tar det før jeg merker effekt?
Det varierer fra person til person. Noen merker endring allerede etter få timer eller uker, mens andre trenger mer tid. Hjernen lærer i sitt eget tempo, og prosessen er individuell.

Må jeg ha tro på metoden for at den skal virke?
Nei, men åpenhet og nysgjerrighet hjelper hjernen å lære. Du trenger ikke å "tro på" noe, bare være villig til å utforske og erfare.

Kan jeg fortsette med annen behandling samtidig?
Ja, det kan du. Mange kombinerer PRT med annen behandling, som fysioterapi, osteopati eller yoga. PRT kan integreres trygt sammen med andre tiltak som støtter trygghet og bevegelse.

Er dette psykoterapi?
PRT er ikke tradisjonell psykoterapi, men en psykologisk metode som fokuserer på hjernens læringsprosesser. Målet er å skape trygghet og endring i hvordan hjernen tolker kroppens signaler.

Kan PRT brukes hvis jeg har hatt smerter i mange år?
Ja, selv ved langvarige smerter kan PRT være effektiv. Forskning viser at hjernen kan lære nye mønstre uansett hvor lenge smerten har vart.

Trenger jeg å slutte med medisiner eller annen behandling før jeg begynner med PRT?
Nei, det er ikke nødvendig, og skal ALDRI ENDRES UTEN SAMRÅD MED LEGE. PRT kan brukes som et supplement til annen behandling. 

Hva om smerten kommer tilbake?
Det hender at gamle mønstre dukker opp igjen. Da bruker du de samme prinsippene du har lært i PRT – trygghet, forståelse og ro, slik at hjernen igjen kan roe ned smertesystemet.