MediYoga

🌿 MediYoga

MediYoga er medisinsk yoga med rolig tempo, pust, enkle bevegelser og avspenning.
Timene passer også for deg med nevroplastiske smerter, utmattelse eller stress. Jeg tilpasser øvelsene slik at du kan føle trygghet og mestring, uansett utgangspunkt.

Hva er MediYoga?

MediYoga (medisinsk yoga) er en rolig, terapeutisk yogaform utviklet i Skandinavia, med fokus på pust, tilstedeværelse og restitusjon.
Gjennom skånsomme øvelser, myke bevegelser og guidede avspenninger får kroppen tid og rom til å lande.
MediYoga brukes i dag i helsevesen, rehabilitering og stressmestring over hele Norden, og passer like godt for nybegynnere som for deg som har erfaring.

Hvorfor MediYoga?

Mange som lever med langvarige smerter, uro eller utmattelse, opplever at tradisjonell trening blir for krevende. MediYoga møter deg der du er, med respekt for kroppens grenser.
Yogaformen stimulerer vagusnerven, som hjelper nervesystemet å finne balanse.
Når pusten roes, faller kroppen inn i hvilemodus, og hjernen får signaler om trygghet.
Det er i denne tilstanden kroppen faktisk kan begynne å restituere og lege seg.

Du trenger ingen forkunnskaper eller fleksibilitet, øvelsene tilpasses deg.
Målet er ikke å prestere, men å gi kroppen erfaring av trygghet, ro og flyt.

Dette kan du oppleve

Etter noen ganger opplever mange:
Mer ro i kroppen
Bedre søvn og restitusjon
Dypere pust og mindre anspenthet
Økt trygghet og kontakt med kroppen
Mindre tankekjør og stressrespons
Mindre smerter

Små endringer kan gi store resultater når kroppen får lære i sitt eget tempo.

Passer spesielt for deg som:

• Har langvarige smerter eller nevroplastiske plager

• Kjenner deg stresset, overveldet eller utslitt

• Har spenningshodepine, migrene, rygg- eller nakkeplager

• Vil finne ro, balanse og pust i hverdagen

• Ønsker å støtte annen behandling du 

Et pusterom for deg

MediYoga er ikke “enda en treningsform”, men et pusterom, et sted der du kan lande, slippe kontrollen, og la kroppen og hjernen samarbeide igjen.
Gjennom pust, tilstedeværelse og milde bevegelser kan du bygge opp ro, styrke og trygghet, fra innsiden og ut.

Hjertelig velkommen.